菜々緒のスタイル維持方法に美脚の秘密は?ダイエットしている?

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こんにちは(^^)/

暑い日々ももうすぐ終わる8月下旬の今日。

脚出しファッションも今年の夏何とか達成できて

ほっとしている私目です!

暑いから夏だから、できるだけ

脚出しのファッションはしたいのですが、

なかなか勇気がいることで。

美脚だったらなーと思うのです。

美脚としてお手本に是非させていただきたいのが

菜々緒さんです!!

スタイル抜群の美脚の持ち主ですね!

身長172センチ体重46kgという!!

すごい!スタイルは真似できなくても

美脚だけでも近づきたい♪と努力をしようと思います・・・!

菜々緒さんの美脚方法をまとめます!

 

 

 

 

菜々緒さんのスタイル

 

 

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身長172繊維体重46kgにまた下はなんと85センチ

2012年に『最も美しい素足をもつ女性』の意味をもつ

<素足ビューティーアワード>を受賞しております。

どなたがみても納得のスタイルですが、

美脚の秘密を紐解きます♪

 

菜々緒さんのダイエットは?

 

 

女性の永遠のテーマともいえるダイエットですが、

ダイエット菜々緒さんはしていないようです。

ダイエットについて語っていた内容がありました。

「脳が楽しくて幸せな状態を作りましょう。

仕事でも趣味でも恋愛でも、何かに夢中になって時間を

忘れるくらい何かに集中したり打ち込んでみては?

食べる暇を楽しいことに変えてなくしてしまいましょう。

でもバランスよく食事をして栄養はとってね」

いやー納得でございますね!

素敵すぎますね。いうことが!

聞いている側も納得!

食べても太らないという人も本当に中にはいるし、

食べたくならないというひともいるとは思いますが、

食べたくなってしまう人にとっては有効な解決策!

うん。そう私目は勝手に思っております♪

楽しいことしているとき、遊園地とか海とかショッピングとか

しているときはすぐ口に食べ物を運ぼうとは思わないですもんね。

 

 

スタイルの維持と美脚の維持の秘密は?

 

 

ダイエットについての方法についてはわかりました!

けど脚ですよ脚にお尻に女性を悩ませるものは体重だけではないのです!

それを菜々緒さんはどのように解決されているのでしょうか??

気になります!!

調べたところ、リンパマッサージをしているようですよ♪

毎日脚のリンパマッサージはされているようです!

自分で出来ることを毎日コツコツること。

私はリンパマッサージやストレッチをやることが多いですね

自分の家で完結させるので、エステやジムには行っていません」

ほうほう、なるほど!マッサージ方法はいたって簡単な流れのようです。

■下記マッサージを10回繰り返す

1.足裏をリズミカルに押し、指先から甲をなでる
2.くるぶしからひざにむかって、足の裏側をぎゅっと絞るように両手でさすり上げる

3.骨にそったくぼみにはリンパおこみ箱といっ

古いリンパがたまりやすいので、骨にそって、指先で揉む

4.両手の指で、膝裏を押す(ここもリンパのごみ箱ですね)

5.手のひらを重ねて、膝の上におき、
脚の付け根まで腿を押して太股を力強くマッサージ!

6.膝から脚の付け根まで、手のひらでさする(こすりすぎず掌でさするのを意識)

7.最後に両手で股全体を刺激するように軽く叩く

結構がよくなるお風呂上りにするとより良い効果が得られるようです!

このマッサージはすぐできそうですね!

 

 

まとめ

 

 

やっぱりきれいな方は

もともおきれいなのですが、

維持の努力というのはしているということですね!!

何語もさぼらず頑張りたいものです。

ではではこの辺で( ..)φ

 

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